对方和保险公司不联系我，我该怎么做？

首先，不要慌张，可通过交警联系对方或找保险公司理赔。其次，根据《交通事故处理程序规定》，对方全责不联系你，你可先行找交警出具事故认定责任书，并依据此找保险公司理赔，若不及时处理，可能会影响你的权益维护，如保险赔偿等。
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常见的处理方式是联系交警、等待对方联系或找保险公司。联系交警可快速找到对方，等待联系则较被动，找保险公司理赔需有事故认定责任书。你应根据实际情况选择最适合自己的方式。
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分情况处理。事故刚发生，应立刻报警并联系交警；联系不上对方，找交警出具责任认定书；收到认定书后，可找保险公司理赔。